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Cómo controlar las molestias

Lo que puedes hacer para ayudar a aliviar o sanar algunas molestias comunes del embarazo

El embarazo puede ser una época muy alegre pero, al igual que muchas mujeres, podrías sentir algunas molestias físicas durante ese periodo. La lista que sigue cubre algunos de los problemas más comunes de las embarazadas junto con consejos para controlarlos:

MolestiasProblemasLo que puedes hacer
CalambresContracciones musculares dolorosas en las pantorrillas, especialmente a la noche
  • Masajea los músculos afectados
  • Camina por un momento hasta que el dolor se haya calmado para mejorar la circulación
  • Come más alimentos que contengan calcio, como leche o lácteos
  • Toma suplementos con calcio (recetados por tu médico)
EdemaHinchazón de los pies
  • Levanta las piernas cuando descansas
VáricesVenas hinchadas, azuladas, que sobresalen, especialmente en las piernas
  • Usa medias elásticas
  • Siéntate cuando puedas
  • Levanta las piernas cuando descansas
SudorTranspiración incluso ante poco esfuerzo, o despertarse por la noche acalorada y sudorosa
  • Usa ropa suelta de algodón
  • Bebe mucha agua
Erupción cutáneaErupción colorada en los pliegues que sudan de la piel, p.ej. debajo de los pechos
  • Lava las áreas afectadas a menudo con jabón neutro; sécalas completamente
  • Usa ropas sueltas de algodón
  • Alivia el área afectada con loción de calamina