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Mamá sana, bebé sano

Los cuidados básicos durante el embarazo

Sigue estos pasos sencillos para el cuidado de tu cuerpo y de tus emociones:

  • Visita al doctor para los controles prenatales regulares
  • Mantén una dieta saludable
  • Realiza ejercicios de forma regular (después de consultar con tu médico)
  • Evita tomar medicamentos de venta libre (a menos que tu médico lo apruebe) y drogas ilícitas
  • Deja de fumar
  • Evita el alcohol
  • Lava tus manos minuciosamente después de tocar animales (especialmente gatos) y evita el contacto con sus heces
  • Usa ropa y calzado cómodos
  • Aprende a eliminar el estrés y a relajarte
  • Descansa lo suficiente (al menos 7 a 8 horas de sueño por día)

Control prenatal

Llevar al bebé al médico regularmente puede ser una tarea ardua, pero vale la pena. A continuación, presentamos algunas razones para ir al pediatra:

  • Tú y tu bebé mantendrán el mejor estado de salud posible
  • Detectarás problemas en su fase inicial
  • Reducirás tus temores y aumentarás tu confianza