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Cómo iniciar con los alimentos sólidos

A medida que sigue la lactancia, después de los seis meses es hora de introducir los alimentos complementarios. Es importante destacar que los programas dietarios para la introducción gradual de sólidos durante el periodo de alimentación complementaria en la mayoría de los países surgen de factores culturales y de la disponibilidad de distintos alimentos. Recuerda siempre seguir la recomendación del profesional de la salud.

"Cuando empecé a darle alimentos sólidos a nuestro hijo, me di cuenta que los niños pueden ser muy testarudos."- Madre de dos niños.

Recomendaciones mes a mes

Edad
de tu
hijo
(en
mes-
es)
CerealesProteínasFrutasVegetalesLácteos
6-8Cereal de
arroz
fortificado
con
hierro
Papilla de
carne
Después
de que
tu bebé
tolere el
cereal y
la carne,
agrega,
manzanas,
peras y
plátanos
Cuando
tu bebé
tolera
los
cereales
y la carne,
agrega
camote,
ejotes,
calabacita
y calabaza
No
6-8Arroz,
avena,
cebada
Pollo, pavo,
tofu
Agregar:
duraznos,
ciruelas,
chabacanos,
papayas,
calabaza
Agregar:
zanahorias,
chícharos,
calabacines
Yogurt
(no de
leche
entera)
8-10Agregar:
trigo y
germen
de trigo,
galletas
multicereales
(sin sal o
con bajo
contenido
de sal),
pasta, pan
Agregar:
yema de
huevo,
frijoles,
legumbres
(chícharos
partidos,
lentejas),
carne de
res magra
Agregar:
melón,
cerezas,
arándanos,
moras y
kiwis
Agregar:
brócoli,
papas
blancas,
coliflor,
espárragos,
pimientos,
cebolla
Agregar:
queso
crema,
queso
cottage,
queso
colby
10-12Pastas,
rosquillas,
cereales
de trigo
Agregar:
pescado
(blanco),
huevo
entero
(al año)
Agregar:
bayas,
uvas,
cítricos
Agregar:
elote,
espinaca,
alcachofa,
betabel
Agregar:
leche
entera
(al año),
otros
quesos:
gouda,
provolone,
muenster